Slaaptekort is iets waar we bij paarden vaak niet direct aan denken. 

Toch heeft dit een directe relatie met stress tijdens training.

Ze eten, trainen, laten bewegen… Op een avond toen ik zelf weer eens moeilijk in slaap kon vallen, dacht ik: hoe zou dit eigenlijk met paarden zitten. En besloot me daar eens in te verdiepen. 

En blijkbaar zijn slaapproblemen bij paarden veel vaker aanwezig dan we denken. Het sluipt erin: rusteloze nachten, te weinig diepe slaap, en uiteindelijk zie je dat terug in gedrag en prestaties.

Stress overdag = slechte slaap ’s nachts & vice versa..

Paarden die overdag spanning ervaren denk aan training, prikkels, nieuwe situaties, pijn, of hormonale onrust blijven vaak in een soort “aan-stand” staan. Daardoor komen ze ’s nachts minder snel in diepe slaap. Ze slapen lichter, worden sneller wakker en krijgen niet de herstelrust die ze nodig hebben.
Het gevolg: minder focus, gevoeliger voor prikkels, verminderde weerstand en meer stressreacties. 

Het punt is dus, dat het een vicieuze cirkel kan worden.

Wat gebeurt er bij een slaaptekort?

Een paard dat te weinig of onrustig slaapt, kan dit laten zien door:

• Verminderde concentratie of prikkelbaar gedrag

• Stijve spieren en trager herstel

• Verminderde prestaties

• Een lagere weerstand

• Snel schrikreacties

Een paddenstoel die slaap kan verbeteren

Reishi, is een paddenstoel die al duizenden jaren gebruikt wordt in de traditionele Chinese en Japanse geneeskunde en waar inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan op de effecten van het immuunsysteem, stress en slaap. 

Daaruit blijkt dat Reishi de balans van het stress-hormoonsysteem (HPA-as) ondersteunt. Daardoor daalt de piekspanning in het lichaam, waardoor je (en je paard) makkelijker in een diepe, kwalitatieve slaap komt.
Reishi werkt niet verdovend of versuffend het “dwingt” geen slaap af. Het helpt het lichaam juist terug naar een natuurlijke slaapstand. 

Reishi

• ondersteunt cortisolbalans

• bevordert diepe slaap

• helpt om minder snel wakker te schrikken

• geeft rust zonder sufheid

Mijn eigen ervaring gaf een verrassend effect

We hebben het natuurlijk zelf getest.
Ik sliep periodes licht en werd bij elk geluidje wakker. Sinds ik Reishi gebruik, slaap ik veel dieper en word ik veel minder snel wakker.
En een familielid van mij… die sliep met de eerste paar keer gebruik ineens door de wekker heen 😉 niet omdat het versuft, maar omdat de slaapkwaliteit écht verbetert. Tip dus voor jezelf als jij ook zo een lichte slaper bent.

Een uitgerust paard functioneert beter

Paarden die goed slapen:

• herstellen sneller

• zijn mentaal stabieler

• kunnen beter presteren

• ervaren minder stressreacties overdag

Tips voor een betere nachtrust

Een goede nachtrust begint bij rust en regelmaat.

• Zorg voor voldoende rust momenten op stal. Bij sommige grote stallen is er altijd wel wat te doen. Probeer te kijken of je gezamenlijk rust momenten kunnen inplannen voor alle paarden.

• Zorg voor voldoende beweging overdag, een veilige omgeving met voldoende ruwvoer, water en een zachte/schone ligplek waar je paard zich comfortabel genoeg voelt om te gaan liggen.

Daarnaast kan een supplement het welzijn/ontspanningsvermogen van je paard ondersteunen.